tirsdag den 11. november 2014

Dagens træning: Arme og baller



Materialer:
Vægtstang
Handsker

Vægt:
9 kg.

Øvelser:
Knæbøjninger (Forsiden af lår og baller)
Bænkpres (Brystmusklerne og lidt triceps)
Omvendt markløft (Bagside af lår og baller)
Stående roning (Ryg)
Smalt bænkpres (Triceps)
Bicep curls (Biceps)
Såtende udfald (Forside af lår og baller)
Optræk (Skuldre)
Skulderpres (Skuldre)

Og så en lækker Nupobar til efter workout :)



Etiketter: ,

Ingen kommentarer:

Send en kommentar

Abonner på: Kommentarer til indlægget (Atom)

Følg mig på Instagram

Follow on Bloglovin

Søg i denne blog

Blog-arkiv

Populære indlæg

  • Valentines-konkurrence og Badeanstaltens ansigtsplejeprodukter
    Hej allesammen, Kan I huske, at jeg har snakket lidt om, at min hud er så forfærdelig lige for tiden med den øgede mængde træning, de mang...
  • Mavemuskler og -træning
    Er faldet over disse to gode billeder, der rigtig godt viser, hvilke øvelser man skal bruge for at ramme lige præcis de mavemuskler, man ...
  • New in: Piercinger
    Der er nok ikke mange af jer derude, der ved, at jeg faktisk har en navlepiercing. Jeg mener, jeg var 15-16 år dengang, jeg fik den lavet og...