Dagens træning: Arme og baller

Materialer:
Vægtstang
Handsker

Vægt:
9 kg.

Øvelser:
Knæbøjninger (Forsiden af lår og baller)
Bænkpres (Brystmusklerne og lidt triceps)
Omvendt markløft (Bagside af lår og baller)
Stående roning (Ryg)
Smalt bænkpres (Triceps)
Bicep curls (Biceps)
Såtende udfald (Forside af lår og baller)
Optræk (Skuldre)
Skulderpres (Skuldre)

Og så en lækker Nupobar til efter workout :)