Jeg har ikke en rigtig opskrift - generelt set er jeg ikke så god til opskrifter, jeg blander egentligt bare, til jeg synes, at konsistensen, farven mv. er rigtig ;) Men overordnet set, så skal man bruge følgende:
- Friske dadler (husk at fjerne sten!)
- Havregryn
- Usødet kakaopulver (jeg bruger en til bagning)
- Lidt vand
- Kokos
- Nogle nødder og tørrede bær (hvis man synes)
Jeg lavede en portion med ca. 125 g. dadler, 45 g. havregryn, 4 spsk. kakaopulver og en lille smule vand til konsistensen er tyk men sammenhængende, når det hele blev most sammen. Dertil puttede jeg lidt hakkede hasselnødder samt tørrede tranebær i og sluttede af med at rulle i kokos. Det blev guf!
Ved indtastning i MyFitnessPal har jeg fundet frem til, at én kugle indeholder ca. 26 kalorier og heraf:
0,9 g. fedt,
3,9 g. kulhydrater og
0,5 g. protein.
Enjoy! :)
Ingen kommentarer:
Send en kommentar